2021年１月の生活費 定年後の比較用

こんばんは！
今年は定年後の参考の為に記録しておく事にします。

2021年１月の生活費の実態調査

項目	金額	メモ
食費	¥56,047	→朝昼コンビニ、夕飯は外食かテイクアウト。祭日は気力が有れば自炊。平日は５時半起床、帰宅は20から22時頃。ほぼ帰って風呂入って寝るだけの生活。
雑費	¥4,339	→洗剤、洗口液、歯磨き粉、フロス、ティッシュ、石鹸、シャンプーなどのヘルスケア関連。
電気	¥8,180	→年間通して六千円から一万円内で変動あり。
ガス	¥10,169	→冬はガスストーブ使用の為爆増。
水道	¥2,394	→２ヶ月分の半額分を計上。
通信	¥15,787	→ソフトバンク光、ymobile。全くもって高い。OCNとahamoに切り替え考え中。
医療	¥8,100	→歯科、整形外科通院。２月より歯科通院は無くなる。年に４回は歯のクリーニングに通う。
保険	¥26,679	→ 個人年金65歳払込完了。この支払いもあるので65歳までは働かなければと思う。
共済	¥2,000	→都民共済。
税金	¥6,700	→一軒家の為、固定資産税を月割り額で計上。
合計	¥ 140,395	→今の生活レベルを維持すると、年金受給の65歳以降は¥113,716が１月の生活費に必要な金額となる。

条件設定

母の介護費用＆医療費、その他イベント費（お寺へのお布施、回忌供養など）は除く。

自分の設定キャラ

お酒は飲まない（飲めない）、タバコは吸わない（30代中盤で禁煙成功）。
お一人様（未婚）。
結婚しない言い訳　父と母の介護問題で精神的に疲れ果てたので残りの人生を気楽に生きたい。
最近の感情　日本も日本人も大好きだし誇りに思っているが、拉致された同胞も救出できず、自国の領土も守れない国に未来は無いと思っている。その辺はTwitterで呟いてます。
尊敬しているのはお釈迦様。

今後の自分への課題

短命リスクと長生きリスクに備える。
自分が孤独死したら母の事は妹に委ねる。保険金の受け取りは全て妹にしている。
家の維持、屋根の葺き替え、給湯器の交換などの発生リスクに備える。
健康寿命を少しでも伸ばしてポックリ逝く（希望だけど）。
65歳以降は１日2、3時間の簡単な労働をして社会との接点を保つ事。
70代に入れば内臓系の薬も増えるだろうし、医療費は３割負担は覚悟しておく事。
食い過ぎず、よく寝る事。ストレスを溜めない。
資産の3分の1から４分の1は投資へ回す。
ヨイヨイになる前に老人ホームへ入る決断を。

以上。今思い付いたにはこの位。
お休みなさい。

父の七回忌法要へ行きました

こんばんは！
今日は父の七回忌法要でお寺まで行って来ました。
本来なら親族他５名も参加するはずでしたが、緊急事態宣言中のコロナ禍もあり、自分一人での参列でした。
お塔婆を母・妹・親戚３人・自分を含めて６本建立して来ました。
曇り空でしたが雨は降らず助かりました。
泣かないつもりでしたが色々思い出してダメでした。
ハンカチを持って行けば良かったです。
次は十三回忌ですから６年後です。
それまでに母がどうなっているのか自分には分かりません。
いずれにせよ、一人また一人と居なくなって行くのです。
墓参の際は人生を無事に終えることができるよう見守って下さいとお願いして来ました。
ご住職には墓仕舞いの件は相談済みなのでもうモヤモヤは有りません。
この閉塞した生き辛い世の中でも、逃げずに自分のやるべき事をやり、人生を全うする決意を新たにした日でした。
合掌。

あっそう、King gnuの白日って曲、オススメです。
こんな素晴らしい曲があったのを知らなかったです。

2021年の目標

明けましておめでとうございます！
自粛、自粛の冬休みも今日で終わりです。
ゆっくりできましたが、正直つまらない正月休みでした。
外食は今日すし松に行った位で、毎日自炊してました。
明日から仕事ですが、コロナに感染しない様に気を付けます。
今年の目標ですが、年間を通して、光熱費・食費・雑費・医療費を月単位で計測して定年後の生活費の予測に役立てたいと思っています。
１月の行動としては、
衣服は買わない
大きな家電等は買わない
可能な限り自炊する
不要な物の処分
2020年度の医療費控除の書類整理
１日10,000歩歩く
を実践していきます。
あとNISAで積み立て投信を５本始めます。
毎日１銘柄を100円で購入するタイプです。５本なんで１日500円の投資。
月にすると平均23営業日あるので11,500円位です。
額も小さいので銀行に置いとくよりかは良いのかなと思った次第。
毎日購入するので価格の上下にトレースするからドルコスト平均法としては最適な様な気がする。
利回りは4.5％を目指します。
残りの枠は暴落時にぶち込みます。
ではお休みなさい。

冬休みは家で一人カラオケでも

こんばんは！
今日はヤマダ電機とビックカメラに行って来ました。
お昼過ぎにナポリタンが食べたくなり、ヤマダ電機の７階にあるパスタ屋さんに入ってみました。
自分のナポリタンのイメージは鉄板に太麺、マッシュルーム、ピーマン、玉ねぎ、ソーセージに粉チーズなのですが、出て来たのは細麺に粉チーズ無しでちょっと違いました。でもお腹が満たせたので満足です。
電気屋さんに何を見に行ったかと言いますと、任天堂スイッチ用のサードパーティから出されているマイクカバーを探していたのですが、何処にもなく、結局ネットで注文する事にしました。
冬休みは家で一人カラオケでもと思いまして、大きな声で歌っても大丈夫な様に。効果の程は実際にやってみないと分かりませんが。
夕飯は納豆、ご飯、大根の味噌汁、マグロのお刺身でした。
タニタの減塩麹味噌で作った味噌汁は優しい味で美味しかったです。
残りの味噌汁は明日食べます。
ではまた〜。

来年の個人テーマ

こんばんは！
年内の出勤日数が11日となりました。
土曜日は整形外科でのリハビリ以外は特に用事がなく、朝風呂に入って、クリームシチューを作ってお昼と夕飯に食べました。
残りのシチューは今日のお昼と夕飯で終了です。
使った食材をメモしておきます。

にんじん 1本
ジャガイモ ２個
玉ねぎ大 1個
鳥のもも肉　小パック　固まり６つ
ブナシメジ　先週の残り
ブロッコリー　先週の残り
牛乳　少々
ハウスのクリームシチューのルー　半分
胡椒

４食分ありました。
２週連続でシチューだったので、次回はカレーにしようかな？

今年はボーナスが出なかったので、特に何か大きな買い物をするとかは無いですね。
新型コロナが無ければ、北海道の豊富温泉にまた行ってみたかったです。

気が早いですが、来年の個人テーマを考えています。
・自炊力アップ
・定年後の生活に向けて節約力アップ
・寝たきり老人にならない為の筋力、健康維持力アップ
てな感じで行こうかと思っております。

これを３本の矢として、ヘモノミクスと名付けました（笑）。
では〜。

50代を駆け抜けて〜

こんばんは！

12月に入ってしまいました。

今年は喪中ハガキが多いです。

今のところコロナにも罹患せず、生きております。

50代を駆け抜け、60〜64歳までをセミリタイア期間、年金受給の65歳以降をフルリタイアとして目標設定しています。

セミリタイアも近づいて来ますし、自炊力を付ける為、少しずつですがトライしています。

サツマイモを蒸してみたり、クリームシチューを作ってみたり。

自炊って生ゴミが出ますね。

改めて主婦って大変なんだと実感。

夕飯も食べ終わり、後は食器洗いと片付けが残っています。

20時ごろに風呂入ってのんびりしたいと思います。

特に欲しい物も無いんですが、メガネを新調したいなとは思っています。

歯の治療も終わり、年内に歯のクリーニングをして新年を迎えたいと思います。

気が早いですね。

LIFESPAN 老いなき世界と言う本を読んでいます。

長生きをしたいとは思いませんが、大病せずにポックリ逝きたいので、

一日一食は無理だとしても、朝0.25食、昼0.25食、夕1食を目指してみたいと思います。

散歩中はご老人の歩行を観察して、脚の筋肉をどう鍛えれば良いのか考えています。

毎朝ランジを取り入れて３週間程経ちました。最初は筋肉痛で酷かったですが、痛みも取れて、脚力アップを実感しています。

ウォーキングは年間を通してほぼ一万歩達成しています。今後はウォーキングとスロージョギングを交互に行うインターバルトレーニングを取り入れていこうと思います。

ではまたー。

11月の三連休が終わる

こんばんは！
お久しぶりです。
ブログサボってました。
Twitterの方やってたんで。
三連休も今日で終わりですね。
11/21土曜日は歯科通院とウォーキング10km、食事はサイゼリヤ。夕飯はレトルトカレー。
11/22日曜日はゴロゴロしてましたが、ウォーキングは6km程。富士そば、松屋。
11/23月曜日（勤労感謝の日）はウォーキング10km、食事はすし末。夕飯は一平ちゃん。

自分が使用しているメインバンクがみずほ銀行なんですが、他行への振り込み手数料が有料になったので、ネット銀行に変更しようと思います。楽天でたまに買い物するんで、楽天銀行が良いかなと思ってます。銀行も大リストラ時代の到来ですね。来年は大不況になりそうです。

若い人に言いたいのは、とにかく投資を勉強して下さい。
ドルコスト平均法で何十年と運用して貯金とは別に資産形成するしかないですよ。
日本人は金融リテラシーが低いと言うか学校で教えて貰えないしね。
20歳から投資していれば、将来困らない程度の資産は形成できると思います。
逆に自分の様に定年間近の人がこれから投資やるのはやめておいた方が良いと思います。
投資に大切なのは目先の株価の上下でなく、長期的に見据える事ができる精神力と時間が最大の味方ですよ。優良株を買ったら売らないで持っとくだけ。
若い人、頑張ってと言いたい。
では、お休みなさい。

国際SNS詐欺にご注意を。

こんばんは！
11月に入りました。
今日は朝昼兼用でサイゼリヤへ行きました。
オープンが10時なので早めに行ってます。
食後にコーヒーゼリーを頂きました。

空気が乾燥してくるとウイルスの飛散距離が1.8mまで伸びるそうです。
あと気温が下がれば下がるほど感染率が上がるそうです。
外食もちょっと考えないといけないかも知れませんね。

Twitterやってると、外国人からフォローされる事がありますが、ほぼ100％詐欺師ですね。
まず怪しいアカウントを見分けるのは、
「本人のツイート」が何もない事。
そして「ツイートと返信」も何もない事。
「メディア」も何もない事。
「いいね」も何もない事。
いかにも適当に作ったフォロー。
フォロワーが何故か日本人だけ。
フォロワー数なんて幾らでも増やせるんで、この数は意味がないと言う事。

最初は向こうからメールが来るわけですよ。
で、他愛のないやり取りをする訳です。
だから最初は普通の人なんだなぁと思う訳です。
こちらも英語の勉強になるから良いかな〜なんて魂胆なんですがね。
ここが危ないんですよね。
結構長い期間メールのやり取りをして、安心させて、油断させ、懐柔させる。
懐柔の意味はググって下さいね。
今回のキーワードは、軍人、シリアに派兵中、嫁が癌で死んだ、小さい子供が２人いる、両親は他界している、日本に知り合いがいない、日本で暮らしたい、もう直ぐ退役する、大金が入る。
この辺でもう笑えるんですが、詐欺だと思って適当に返信してたんですよね。
案の定、お金のやり取りの話になる訳ですよ。
やり取りのキャプチャはTwitterに上げておきますが、結構騙されて被害が出ているらしいので注意喚起として書いておきます。


文面的にはこんな感じで、この後は没収された大金を手に入れる為に手数料が必要みたいな流れです。
#ミリタリー詐欺で検索してね。

特に女性は騙され易いとの事です。国際ロマンス詐欺と言うらしいですが。
自分の場合は、国際友達詐欺とでも言いましょうか。
Twitterには違反報告して現在相手方は凍結されています。
同じ人間でも、クズ、外道が沢山いるので皆さんも気を付けて下さいね。
後、SNSに写真をアップする際はExif情報は削除を確認して位置情報は保護しましょう。
ではまた。

歯科治療ようやく折り返し地点

こんばんは！
今日は10時から歯科通院でした。
ようやく根幹治療の充填物の取り除きが終わりました。
なかなか取るのが時間かかって大変でした。
今は薬を詰めて殺菌している最中です。
来週は最充填、土台を作って、被せ物って言う感じです。
歯の健康は全身にも影響があるので気を付けて行こうと改めて思いました。
歯周病菌は血液に乗って全身に影響が出るらしい。怖いですね。
今回の治療費990円。
治療後はサイゼリヤで朝昼兼用で食事をしました。
チキンとブロッコリーのサラダ、若鶏のディアボロ風、ラージライス、コーヒー。
1,050円。美味かったです。
公園を散歩して帰宅。
眠くなって爆睡。
夕方に起きる。
夕飯は富士そばまで行き、ミニ牛すじ丼セットを頂く。
600円。蕎麦で温まりました。

帰りにユニクロでジョギング用の短パンとフルジップパーカーを購入。
今日もそこそこ歩きました。

年末年始の休みどうなるんですかね？
11連休？
気にはなってます。
ではお休みなさい。

歯科通院と五十肩のリハビリ続く

こんばんは！
昨日の仕事帰りは、サイゼリヤで夕食でした。
毎度ワンパターンですが、ディアボロ風ハンバーグステーキとラージライス、サラダ、コーヒー。
ほぼ満席でした。
左隣は仕事帰りのサラリーマン、右隣は定年後の暇を持て余してる風のお爺さん。ワイン呑んで寝入っていた。
小さいお子さんもいて、騒がしい事。
そそくさと食事を済ませて退出。
流石に気温も低くてスーツの上着は着てました。
風呂入って寝たのが２時頃だったかな。
今朝は７時起き。
歳のせいなのか長く寝ていられない。
今日は９時半から歯科通院。
根幹治療の途中でまだ充塡物が取り切れていないらしく、あと少しだそうです。
痛みは無いんで良いんだけど。
年内には終わりたいです。
その後、昨夜のサイゼリヤで朝昼兼用で茄子のミートパスタ、サラダ、コーヒーを頂きました。
雨も降っていて寒かったですが、ほとんど誰も歩いていない公園をお散歩です。
一旦帰宅した時点で８キロでした。
夕方４時から整形外科で五十肩の鍼とリハビリです。
右腕を後ろに持って行くと激痛は変わらず。
可動域は日に日に改善はされていますが。
老いですなー。
夕飯は日高屋で味噌ラーメン、半炒飯、餃子のセットでほっこり温まりました。
明日は今日より気温が上がるそうで良かった。
風呂入って寝ます。
お休みなさい。

すし松で９皿食べてお散歩

こんばんは！
今日は微妙な天候でした。
10時頃に家を出まして、朝昼兼用ですし松に行って来ました。
本鮪中トロ、生ホタテを頼んだので2,000円オーバーしてしまう。
９皿食べました。お腹一杯です。満足。
その後は公園を散歩。
行き帰り含めてトータルで10kmは歩きました。
帰りにスーパーで夕飯のお弁当を買って帰宅。
歩き疲れてお昼寝。
明日から１週間忙しくなります。
Twitterの使い方がいまいち分かってなくてモヤモヤしてます。
まぁ、いっか。
では、風呂入って寝ます。
お休みなさい。l