こんばんは！
12月に入ってしまいました。
今年は喪中ハガキが多いです。
今のところコロナにも罹患せず、生きております。
50代を駆け抜け、60〜64歳までをセミリタイア期間、年金受給の65歳以降をフルリタイアとして目標設定しています。
セミリタイアも近づいて来ますし、自炊力を付ける為、少しずつですがトライしています。
サツマイモを蒸してみたり、クリームシチューを作ってみたり。
自炊って生ゴミが出ますね。
改めて主婦って大変なんだと実感。
夕飯も食べ終わり、後は食器洗いと片付けが残っています。
20時ごろに風呂入ってのんびりしたいと思います。
特に欲しい物も無いんですが、メガネを新調したいなとは思っています。
歯の治療も終わり、年内に歯のクリーニングをして新年を迎えたいと思います。
気が早いですね。
LIFESPAN 老いなき世界と言う本を読んでいます。
長生きをしたいとは思いませんが、大病せずにポックリ逝きたいので、
一日一食は無理だとしても、朝0.25食、昼0.25食、夕1食を目指してみたいと思います。
散歩中はご老人の歩行を観察して、脚の筋肉をどう鍛えれば良いのか考えています。
毎朝ランジを取り入れて３週間程経ちました。最初は筋肉痛で酷かったですが、痛みも取れて、脚力アップを実感しています。
ウォーキングは年間を通してほぼ一万歩達成しています。今後はウォーキングとスロージョギングを交互に行うインターバルトレーニングを取り入れていこうと思います。
ではまたー。
