振り返ってみると20歳頃は体重は62.5kgだった。 焼肉２人前とか食べても全然太らなかったのが懐かしい。 太り始めたのは34歳頃と記憶している。 今まで履いていたジーンズがきついの何の。でも我慢して履いていた。 38歳でmax78kgまで太った。これはまずいと…

こんばんは。 今日は絶好の洗濯日和。 シーツ等を天日干ししました。 今日の食事です。 朝 ザバスプロテイン水に４杯、バナナ1本 昼 スーパーのきんぴら惣菜、五穀米ご飯半合、納豆、プロセスチーズ1個、オイコスヨーグルト苺味にMCTオイル小さじ一杯、ナッ…