こんばんは。 しかし蒸しますね。 今日の食事です。 朝 自宅にてザバスプロテイン水に４杯 会社にてザバスプロテインチョコレート味 昼 バナナ1本、オイコスヨーグルトプレーン 夜 いつもの定食屋 カツオのたたき定食、ほうれん草のお浸し 帰宅後 ナッツ類、…