ダイエット 7/3

こんばんは。
しかし蒸しますね。
今日の食事です。

朝

自宅にてザバスプロテイン水に４杯
会社にてザバスプロテインチョコレート味

昼

バナナ1本、オイコスヨーグルトプレーン

夜

いつもの定食屋
カツオのたたき定食、ほうれん草のお浸し

帰宅後

ナッツ類、プロセスチーズ1個
ザバスプロテイン水に４杯
他、麦茶
ミヤリサン、ビオチン摂取

久しぶりに定食屋にてご飯と味噌汁付きの食事をした。幸せです。
今は兎に角タンパク質の摂取を重点にしてます。
太らない様に、筋肉が落ちない様にって中々難しい。
ザバスプロテインがもう少しで終わりそうなので、【FIXIT】FEEL NATURAL グラスフェッドホエイプロテインを購入した。抹茶味。


色々試してみます。
お休みなさい。