こんばんは。 今朝は朝早く起きてウォーキングして来ました。 約2時間、12kmです。 今日の食事です。 朝 アイスコーヒーブラック無糖にMCTオイル小さじ一杯 昼 ザバスヨーグルト、バナナ1本、FEEL NATURALプロテイン水に３杯（抹茶味） 夜 サラダ＋カツオの…