ダイエット 6/26

こんばんは。
暑い。
昨日から腹筋運動、ダンベル運動を取り入れ始めました。
ずーっとさぼっていたので筋肉痛です。
徐々に無理なくやって行きます。
今日の食事です。

朝

ザバス200ml /102kcal

昼

バナナ1本/86kcal、オイコスブルーベリーヨーグルト/92kcal、茹で卵1個/80kcal

夜

日高屋
野菜たっぷりタンメン/826kcal、餃子6個/334kcal

帰宅後

ザバスプロテイン水に３杯/84kcal
アイスコーヒーブラック無糖/8kcal
ナッツ類アーモンド5粒/35kcal

トータル1647kcal
基礎代謝とトントンでした。
お休みなさい。