ダイエット 7/1

こんばんは。
蒸し暑いです。
早く梅雨が明けて欲しい今日この頃。
今日は手の湿疹悪化で皮膚科受診。
ミヤリサンとビオチンを処方して貰った。
定期的に通院する事にした。
今日の食事です。

朝

ザバスプロテインチョコレート味

昼

バナナ1本、オイコスヨーグルトマンゴー味にMCTオイル小さじ一杯、ナッツ類

夜

ざる蕎麦、納豆、オクラ、サラダチキン

筋トレ後

ザバスプロテイン水に４杯
他、アイスコーヒーブラック無糖にMCTオイル小さじ一杯。
甘い物が欲しいと言う欲求が無くなってきた。
MCTオイルは皮膚科で購入。
MCTオイルについてはググって下さい。
明日は散歩でもするかな。
お休みなさい。