ダイエット 6/29

こんばんは。
帰宅後、室温31度。
暑くてダメだ。エアコンを遂に使用してしまう。
今日の食事です。

朝

ザバスプロテインバナナ風味

昼

オイコスプレーンヨーグルト
７プレミアム　鶏むね肉とブロッコリー。レンチンして食べた。

夜

いつもの定食屋
カツオのたたき単品、冷奴、冷やしトマト

帰宅後

ナッツ類10粒位
ザバスプロテイン水に４杯
他、ルイボスティー

PFCバランスは計算してません。そのうちデータベース化しようと思います。
では、お休みなさい。