こんばんは！
土曜日に整形外科に行って来ました。
以前左肩の五十肩を２年近く掛かって鍼治療で治しましたが、今回右肩が半年位前から痛みだし、我慢していましたが、痛みが強くなって来たので１年振りに再診です。１年経つと結構スタッフの方も入れ替わっていました。
どんなに健康に気を付けていても、筋トレをしていても、身体の不調と言うものからは逃れられません。
予想通りレントゲンを撮るも異常なし。
ステロイドは自分の場合禁忌（脱ステ済）なので、ヒアルロン酸の注射をして貰いました。
飲み薬は特に貰いませんでした。鍼で良くなるのは分かっているので。
とにかく混んでいて待たされました。
受診したのが夕方５時頃で、終わったのが７時過ぎでした。
鍼の先生は帰宅されまして、次回予約を取る事にしました。
暫くは１週間に１回の鍼治療に通う事になります。
その後すし松でお寿司を食べに行きました。
土日共々、夕方以降に外出して夕飯後に公園の散歩でした。
台風の影響で雨が降ったり、晴れたりで日中は家にいました。
九州地方の台風が無事に通り過ぎますよう願ってます。
お休みなさい。
今日は酷暑
こんばんは！
土日を振り返ります。
8/29 土曜日
金曜日の帰宅が23時頃。寝たのが深夜２時頃。
１週間疲れました。
朝は８時頃起床。朝風呂です。
朝食 ファミマの冷凍ナポリタン、アイスコーヒーを頂きました。
外気温が35度。風呂に入ったばかりで外に出たくない。
テレビはくだらないので一切観ません。YouTubeを観ています。
昼食 一平ちゃん大盛り
夜７時頃外出。気温31度。
夕食 すし松 ７皿、味噌汁、カキフライ 1,507円
食後に公園を一周する。
散歩後にドトール アイスカフェラテ 326円
９時半頃帰宅。
9,223歩／7.2km／394Kcal
8/30 日曜日
朝７時起床。朝風呂。洗濯。
９時頃外出。いつものコースでサイゼリヤまでお散歩。
サイゼリヤ ハヤシ＆ターメリックライス、サラダ 850円
食後公園をお散歩する。とにかく暑い。37度近い。
歩いているだけで暑さで心拍数が143を超えた。
やばいなと思い涼みにドトールへ向かう。
ドトール アイスコーヒーフロート 377円
乗っかっているアイスが少ない。(T . T)
帰りに日高屋にてテイクアウト注文して帰宅。
日高屋 炒飯、餃子６個
帰宅後はお昼寝です。
夕飯は冷めた炒飯、餃子を食べる。
14,532歩／11.2km／685Kcal
毎日歩くのは、カロリー消費と継続する事による精神力の鍛錬の為です。
公園を歩いている時は色々観察しています。
食事だけを考えると一日２千円あれば十分幸せに過ごせる事も分かります。
まだまだ残暑が続きますが、熱中症に気を付けて過ごしたいと思います。
それでは、また。
８月もあと僅か
こんばんは！
幾分か暑さもましになりましたね。
8/22土曜日
帰宅が午前様だったので疲れ果てて風呂も入らずにすぐに寝る。歯を磨くので精一杯。
朝８時頃起床。朝風呂に入る。
朝食はファミマの冷凍ナポリタンを頂く。
お散歩に行く気が起きない。
昼食 Uber eatsでCoCo壱番屋でカレーとサラダを注文。美味かった。
YouTubeを視聴。主に政治関連。トランプ氏の再選願う。民主党はあかん。
夕方になって外出。
最近、革靴が合わないのか、足指に魚の目みたいのができる。痛い。薬局でスピール膏を買う。
隣駅の公園までお散歩。
夕飯 すし松 ７皿と味噌汁を頂く。1,122円。寿司最高です。涙目。
食後にドトールにてコーヒーフロートを注文。ストローに先端が小さいスプーンになってた。へーっ、凄い。
筋トレのケーブルトレーニングを家でどうやるか考え中。懸垂マシンにカルビナとロープかな？
14,911歩／11.4km／666Kcal
8/23日曜日
朝食 買ってあったヤマザキのチーズ蒸しパンとアイスコーヒーを頂く。
BOOKOFFにて本を売りに行く。優香のボヨヨンな写真集、当時2,400円がたったの70円だった。orz
優香も40歳か。
諸行無常である。
隣駅の公園までお散歩する。
昼食 すし松で、７皿と味噌汁を頂く。安くて美味しい。お気に入りです。
午後 母に手土産を買い、面会した。しばらくお腹の調子が悪かったらしいが今は治ったとの事。とりあえずほっとした。
家に戻ってしばしお昼寝。
夕飯 日高屋にて冷やし中華、餃子６個、半チャーハンのセットを頂く。美味しく頂きました。1,010円。
20,164歩／15.3km／833Kcal
２日間ともお寿司を頂けて幸せでした。
ご馳走様です。合掌。
スッタニパータの「犀の角のようにただ独り歩め」を心に留め、今週もなんとか乗り切れます様に！
では、お休みなさい。
土曜日は引きこもり、日曜日も半引きこもり
こんばんは！
猛暑が続いてます。
´д` ;
8/15 土曜日
ダメだ。全く外に出る気がしない。金曜日の帰宅が遅く、風呂に入ったのが０時頃。
洗濯して寝たのが２時頃。８時頃渋々起きる。
朝食 前日に買ってあったファミマの冷凍ジャンバラヤをチンして食べる。
昼食 マックデリバリーでダブルチーズバーガー、ポテト、バニラシェイク、スイートコーン、バニラアイスを注文。届いてないのに配達完了の表示。マジかー。問い合わせするも電話繋がらず、フォームから問い合わせする。しばらくして配達員から着信あり、予定時間過ぎて無事届く。ちょっとヒヤヒヤしたさ。届いたんでいいけどさ。配達員さん、配達済んだら配達完了ポチッとしてね。暑い中お疲れ様でした。
夕食 今日は引きこもりモード全開。Uber eatsでCoCo壱番屋でカツカレーとサラダを注文。CoCo壱番屋の包装は開封できないようにシールされてて感心した。カレーは言うまでもなく美味いよ。
１日で結構な出費。
でもさ、ワイお酒もタバコもギャンブルもやらないからさー、と自分に言い訳してみる。
明日は外食すると思いますよ。
靖国神社の参拝はまた今度にします。ごめんなさい。
8/16 日曜日
朝６時起床。朝風呂入る。
朝食 ８時にドトールでモーニング。
それから散歩してサイゼリヤに赴く。
昼食 サイゼリヤ あんまり食欲無いんで、ミートパスタ、アイスコーヒー、レモン風味のアイスを注文。サラダは注文しなかった。
帰りにスーパーで日用品を買い物して帰宅。
トータル 17,644歩／13.72km／854Kcalでした。
夕食 暑くて外に出る気がしなくなる。Uber eatsで福しんの生姜焼き定食を注文。美味かった。
しかし、生きるって食べる事だね。
食べるにはお金が必要だし、働かなきゃならん。
独身の自分でさえ、正直毎回の食事を考えるのも面倒くさいなぁと思う時がある。特に休みの日。
なので主婦って本当大変だなぁと思います。
まだまだ残暑は続きますが、明日から仕事頑張るかなと。
ではまた。
ハゲ治療記録 2020.08.10
こんばんは！
寝る前にご報告です。
ハゲ治療記録です
左から2020.06.11、2020.06.21、2020.07.05、2020.07.12、2020.08.02、2020.08.10です。
こ、これは明らかに改善の兆しでは！？ はたまた写真の撮り方の違いなのか？
では、お休みなさい。
８月の三連休
こんばんは！
三連休暑かったですね。
明日から仕事です。
三連休を振り返ってみます。
8/8 土曜日
金曜日の帰宅が遅く朝早く起きられなかった。朝風呂に入って、汗かくのやだなーと思い、夕方まで家でゴロゴロ過ごす。
朝食 ファミマの冷凍ナポリタン、アイスコーヒー
昼食 バナナ、グラノーラに牛乳
夕食 日高屋 ニラレバ炒め定食 740円
夕食後に散歩。帰り際にドトールでアイスコーヒーを飲む。
Total 12,275歩／9.2km／435Kcal
8/9 日曜日
朝６時起き
午前中に猫のお墓参りに行く。よく食べていたカリカリと煮干しをお供えし、仕事で行けないのでお盆の供養を依頼する。炎天下の中を歩いて武蔵小金井駅まで歩く。水分補給して無かったらやばかったかも。
途中下車して朝昼兼用の食事
西国分寺駅のポポラマーマに入ってみた。
熱々のナポリタンで美味かったです。
帰りにマグロのちらし寿司を買って帰る。580円。
歩き疲れて寝る。
Total 11,429歩／8.3km／531Kcal
8/10 月曜日 山の日
一番乗りでサイゼリヤ。食べ終わる頃までお客さんは自分一人だけ。お盆だからかな？。
朝昼兼用 サイゼリヤ ハンバーグステーキ、ラージライス、サラダ、ジェラート、アイスコーヒー 1,450円
おやつ ファミマのチーズケーキ
夕食 すし松 ９皿、岩海苔汁
1,584円
午前中と夕食前後に散歩
Total 19,875歩／15.6km／939Kcal
すし松は、くら寿司レベルかなと思ってずっと敬遠していましたが、くら寿司より遥かに美味かったです。
お店の雰囲気も和のテイストで良い感じ。
これは有りです。マイカリー食堂と言い、松屋フーズは良いセンスしてます。
お気に入りの食事処が一つ増えました。
独身の身。暇な時間は、読書、音楽を聴いたり、友人とlineしたり、YouTubeを見たり、iPadのkorg gadget で遊んだり、お昼寝したり、筋トレしたりしています。
基本、食べたら歩くで体重はキープしてます。現在70.9kg。
という事でお風呂に入って寝る事にします。
ではまた。
ハゲ治療記録 2020.08.02
こんばんは！
寝る前にご報告です。
ハゲ治療記録です
左から2020.06.11、2020.06.21、2020.07.05、2020.07.12、2020.08.02です。
気のせいなのか？ 気持ちハゲ面積が少なくなっているような気がする。
微妙。
では、お休みなさい。
８月になりやっと梅雨が明ける
こんばんは！
８月になりやっと梅雨明けです。
暑いですね。
土曜日の朝は草むしりして置いといたゴミ袋４つを出し、朝食後はお散歩です。
11時に半年ぶりに歯のクリーニングに行って来ました。
家では流石にエアコンをつけています。
新型コロナの感染増の状況ですが、外食は続けています。極力空いている時間を狙ってます。
夏でこの感染状況だと冬がかなり心配ではあります。今年はインフルエンザに罹ったし、もし体調が悪くなった時に、インフルエンザなのか？ 新型コロナなのか？ どうすれば良いんでしょうね。外国製のワクチンは正直言って打ちたくないです。
メモ
8/1 土曜日
朝食 松屋 エッグW定食 460円
朝食後 ドトール ブレンドコーヒー 224円
昼食 フルーツゼリー、バナナ１本
夕食 スーパー 海鮮ちらし寿司、しめイワシお寿司４貫
8/2 日曜日
朝食 サイゼリヤ ハンバーグ、ラージライス、サラダ、アイスコーヒー、ジェラート 1450円
昼食 フルーツゼリー
夕食 日高屋 冷やし中華、餃子６個 760円
４連休も終わり
こんばんは！
４連休も終わりました。しかし雨がよく降りますね。梅雨明けも８月とからしいし。金・土・日を振り返ります。
7/24 金曜日
BOOKOFFに不要な本を売却。五冊で15円でした。(T . T)朝昼兼用、吉野家でサバ味噌定食、サラダ。良いメニューです。737円
おやつ的食事
モスバーガーでコーヒーシェイク、フライドポテトＳ。歩いて小腹が減りまして。orz 結構な賑わい。540円
母に頼まれた届け物をする。
夕飯はマイカリー食堂でバターチキンカレー、サラダ、アイスコーヒー。お客さんは4、5人程。欧風カレーの方が美味かったかな。930円
7/25 土曜日
朝昼兼用、松屋で卵かけご飯、冷奴。こんなメニューがあるとは知らなかった。290円
ドトールで松屋の食後にブレンドコーヒーとチーズケーキ。うーん、落ち着く。642円
早めの夕飯はいつもの回転寿司屋さんで７皿、あら汁。自分一人だけ。板前さん曰く、人通りは少ないそう。1469円
中途半端な時間の夕飯だったのでパン屋で菓子パンを購入。美味。609円
7/26 日曜日
朝昼兼用でサイゼリヤ。
ハンバーグ、ラージライスサラダ、アイスコーヒー。
草むしりする。蚊に刺された。痒い。風呂場の換気扇のフィルター清掃。
夕飯
スーパーで買った海鮮ちらし寿司、唐揚げ。デザートにフルーツゼリー。
毎日、心拍数を120から130をターゲットにして歩いてました。自粛でサボってた筋トレも徐々に再開。
