おはようございます！
今朝はザバスのプロテインでタンパク質15g摂取しました。
夜も同じく15g摂取します。
今朝は計るのを忘れたので先週までの計測結果です。
あとは最低でも食事から40gからMax80gを摂取するようにします。
以下オムロンの体重計での計測です。
| 日付 | 11/25 | 12/11 |
|---|---|---|
| 基礎代謝(kcal) | 1659 | 1618 |
| BMI | 23.7 | 23.1 |
| 体重(kg) | 72.5 | 70.6 |
| 骨格筋率(%) | 34.2 | 33.2 |
| 体脂肪率(%) | 22.8 | 22.5 |
| 内臓脂肪レベル | 9 | 8 |
| 体年齢(才) | 44 | 44 |
体脂肪がなかなか落ちません。
でも今週も頑張って行きますよ。
それでは最高の１日を！
