こんばんは！
腹周りが気になっているので、今日の食事のカロリーを振り返ってみました。
朝：コンビで肉まん一個237kcal、伊藤園の豆乳青汁45kcal
昼：仕出し弁当700kcal
仕事中：龍角散のど飴２個21.2kcal
夕飯：定食屋にて日替わり定食。秋刀魚248kcal、豚肉の生姜焼き少し150kcal、味噌汁60kcal、ご飯269kcal、さつま揚げ90kcal トータル817kcal
夕飯はネットで個別に調べた推定値なんで大体です。
合計2011kcal
基礎代謝50代、身長174cm、体重72kgで平均値を調べると1550kcal。
Apple Watchによる計測で、歩行距離約9.7km、歩数にして約13000歩。アクティブ消費カロリーが690kcal。
トータル2240kcal。
【摂取カロリー2011kcal 】ー【消費カロリー2240kcal】＝229kcalの消費
摂取カロリーよりも消費カロリーの方が上回っているので、これを継続して行けば痩せるはず。
帰宅ランも頭の片隅に有るのだが、実行するのは今の所厳しい。
毎日17時、18時頃に帰宅できればね。途中下車してやってみたいのだが。
現実は厳しいかな。
うーん。なんとも言えん。
お休みなさい。
