ダイエット 7/4

こんばんは。
エアコンを使用しているので朝の喫茶店通いはやめてます。
電気代が増える分の節約です。
今日の食事です。

朝

家でザバスプロテイン水に４杯
会社でザバスプロテインバナナ風味、ベースブレッドシナモン味1個

昼

オイコスヨーグルトプレーン、７プレミアム　鶏むね肉とブロッコリー。レンチンして食べた。

夜

いつもの定食屋
マグロ刺身定食、おろし納豆

帰宅後

ナッツ類、ザバスプロテイン水に４杯、キウイ2個 、アイスコーヒーブラック無糖

推定タンパク質量140g位かな。
朝初めてベースブレッドを食べてみました。カロリーが高いので頻繁には食べないとしても栄養素が色々入っていて考えようによってはありかも。味は美味しい。成分は下記参照して下さい。

では、お休みなさい。