冬は温かい食べ物に限ります

おはようございます。
寒くなりましたね。
まだエアコンの暖房はつけていません。
電気代節約です。
最近の休日の朝は蕎麦を作って食べてます。
冬は温かい食べ物に限りますね。

具材は長ネギ、ぶなしめじ、ほうれん草、牛肉、生卵です。
11月も終わりに近づいてます。
冬休み早く来ないかなぁ。
ではまた！

2023年8月の生活費 定年後の比較用

こんにちは。
8月の生活費を振り返ります。
7月から9月一杯まで本当に暑くて年々身体が辛くなって来ています。
エアコンの電気代が心配でしたが、多少補助金が出ていたので助かりました。


今は定年後の仕事をどうするか、アルバイトなのか、雇用継続なのか悩ましい所ですが2パターンで考えています。
結局は自分自身の健康状態と相談しながら一年毎に見直しをして行くしか無いかなと思います。
ではまた。

2023年7月の生活費 定年後の比較用

こんにちは。
7月の生活費を振り返ります。
白内障手術の為、多くなってます。
後日、保険会社より手術給付金10万円、共済より手術給付金5万円を受け取りましたが、下記表へは記載してません。
電気代が予想より少なくてほっとしました。


医療保険は60歳で払い込み完了です。
死ぬまで入院、手術をしても請求したら給付金は何回でも受け取れます。
まだまだ残暑が続きますが、体調に気を付けて頑張ります。
ではまた。

近況報告

こんばんは。
しばらくブログお休みしてました。
と言うのも右眼の白内障の手術をしたり、
切れ痔になったり、気が滅入る事がありました。
でもダイエットは継続してまして、69.5kg迄落とす事ができました。
この暑さにも辟易してます。
先日、4年ぶりに岩垂先生に診て貰い坐薬を処方して頂きました。
お陰様で傷は癒えた様です。
岩垂先生はやはり神々しかった。
という事で便秘にならない様に最近は腸活に力を入れてます。
イヌリン、リンゴ酢、ビオフェルミン。
これで大分改善されて来ました。
便秘に悩まれている方はオススメです。
お休みなさい。

ダイエット 7/26

おはこんばんは。
今日は午前様でした。
今日の食事です。

朝

自宅にてルイボスティー
会社にてザバスプロテインバナナ風味

昼

オイコスヨーグルトプレーン、森永ビフィズスヨーグルトプレーン、ザバスソイプロテイン

夜

いつもの定食屋
生姜焼き、マグロの刺身、エビフライの小鉢弁当、納豆

帰宅後

ルイボスティー

体重70kgの壁がなかなか崩せない。焦らず実行あるのみ。
お休みなさい。

ダイエット 7/25

こんばんは。
今日も暑かった。
今日の食事です。

朝

自宅にてルイボスティーにMCTオイル小さじ一杯
会社にてザバスプロテインバナナ風味

昼

ベースブレッドメープル味、ザバスソイプロテイン

夜

さぼてんの豚カツ弁当

帰宅後

ルイボスティー

来年から新NISAが始まる。新しい証券口座を開設するか考え中。
お休みなさい。

ダイエット 7/24

おはこんばんは。
忙しく帰宅が遅くなりました。
今日の食事です。

朝

自宅にてルイボスティー
会社にてザバスソイプロテイン、ベースブレッドシナモン味

昼

オイコスヨーグルトプレーン、バナナ1本

夜

いつもの定食屋
茄子味噌、カツオのたたき、エビフライの小鉢弁当、納豆

帰宅後

ルイボスティー、アイスコーヒー、アイスココア

という事で寝ます。
お休みなさい。

ダイエット 7/23

こんばんは。
今朝は朝からウォーキングをして来ました。
冷たいお茶飲を飲みながら1時間程。
緑を眺めて散歩するのは癒されます。
今日の食事です。

朝

ルイボスティーにMCTオイル小さじ一杯

昼

マルちゃんのソース焼きそば（野菜炒め用の野菜、サラダチキンをバラした物）、オイコスヨーグルトプレーン

夜

ソーメン（薬味にネギとミョウガ）、鯖の味噌煮缶、枝豆🫛

夕食後

水にFEEL NATURALプロテイン３杯（抹茶味）

緩やかに体重は落ちてます。現在71.5kg。

アプリzonesで心拍数もチェックしてみました。
有酸素運動までは届かず、脂肪燃焼レベルです。
もう少し速度を上げれば有酸素ZONEまで行くのですが、まだ身体が重いのでもう少し減らしてからとします。
ではお休みなさい。

2023年6月の生活費 定年後の比較用

こんにちは。
6月の生活費を振り返ります。
エアコンは月末に使用しだしたので、電気代は抑制できました。
ガス代もこの季節は低いです。
スマホは機種代金払い済み。定年までもたせます。


下段に健康保険料、住民税、所得税を追加。
厳密には介護保険料とかもあるのですが追々考えます。
65歳時点での年金実質受取額をベースに家計簿を付けている訳ですが、65歳で何か仕事をするのか？　隠居するのか？　も影響するので空白にしておきます。
それではまた。

ダイエット 7/22

こんばんは。
今日は通院、面会、粗大ゴミ排出などで忙しかった。

朝

水にFEEL NATURALプロテイン３杯（抹茶味）

昼

ソーメン（薬味にネギ、ミョウガ）、加賀焼き

夜

マルちゃんのソース焼きそば（野菜炒め用野菜、サラダチキンをバラした物）

夕食後

水にFEEL NATURALプロテイン３杯（抹茶味）

シン・仮面ライダーを観た後にセンセイ君主を観た。
浜辺美波さんの演技に脱帽した。ギャップが凄い。
お休みなさい。

ダイエット 7/21

おはこんばんは。
アマプラでシン・仮面ライダー観てたらこんな時間になってしまった。
今日の食事です。

朝

自宅にてルイボスティーにMCTオイル小さじ一杯
会社にてザバスプロテインバナナ風味

昼

オイコスヨーグルトプレーン、ベースブレッドシナモン味

夜

いつもの定食屋
カツオのたたき定食、冷奴、納豆

帰宅後

ブルーベリー、ルイボスティー

明日は色々用事があって忙しい。
お休みなさい。