ダイエット 7/23

こんばんは。
今朝は朝からウォーキングをして来ました。
冷たいお茶飲を飲みながら1時間程。
緑を眺めて散歩するのは癒されます。
今日の食事です。

朝

ルイボスティーにMCTオイル小さじ一杯

昼

マルちゃんのソース焼きそば（野菜炒め用の野菜、サラダチキンをバラした物）、オイコスヨーグルトプレーン

夜

ソーメン（薬味にネギとミョウガ）、鯖の味噌煮缶、枝豆🫛

夕食後

水にFEEL NATURALプロテイン３杯（抹茶味）

緩やかに体重は落ちてます。現在71.5kg。

アプリzonesで心拍数もチェックしてみました。
有酸素運動までは届かず、脂肪燃焼レベルです。
もう少し速度を上げれば有酸素ZONEまで行くのですが、まだ身体が重いのでもう少し減らしてからとします。
ではお休みなさい。