ダイエット 7/15

こんばんは。
今日は通院、スーツのクリーニングを出して、食品の買い出しで午前中終わり。
今日の食事です。

朝

ルイボスティー、FEEL NATURALプロテイン水に３杯（抹茶味）

昼

海鮮巻き寿司4つ、枝豆100g、FEEL NATURALプロテイン水に３杯（抹茶味）

夜

カツオの刺身6切れ、レタス、トマト、冷奴（薬味にネギ・ミョウガ・カツオ節）、納豆、卵焼き

空き時間はひたすらダンベル運動してました。
ダンベルは、２キロ、３キロ、５キロ、12キロ。
明日は猛暑日らしい。
ふぇー。
お休みなさい。