ダイエット 7/9

こんばんは。
エアコン無しではいられない。
今日の食事です。

朝

アイスコーヒーブラック無糖にMCTオイル小さじ一杯、バナナ1本

昼

枝豆100g、冷麦100g、チーズ2個、ナッツ類、ザバスヨーグルト

夜

サラダ＋カツオの刺身、おろし納豆、十六穀ご飯（半合/比率5：5）、冷奴、梅干し1個

さて明日から仕事です。
もう寝ます。
お休みなさい。