ダイエット 7/10

こんばんは。
今日は猛暑日です。
ぐったりして帰宅、風呂に入ってさっぱりした。
今日の食事です。

朝

自宅にて水にMCTオイル小さじ一杯
会社にてザバスソイプロテイン

昼

オイコスヨーグルトプレーン、バナナ1本、ナッツ類

夜

いつもの定食屋
カツオ、茄子味噌、エビフライが小鉢に入った弁当

帰宅後

ルイボスティー

目標67.5kgまでまだまだ遠い。
気長にやります。
お休みなさい。