こんばんは。 今日は絶好の洗濯日和。 シーツ等を天日干ししました。 今日の食事です。 朝 ザバスプロテイン水に４杯、バナナ1本 昼 スーパーのきんぴら惣菜、五穀米ご飯半合、納豆、プロセスチーズ1個、オイコスヨーグルト苺味にMCTオイル小さじ一杯、ナッ…

こんばんは。 蒸し暑いです。 早く梅雨が明けて欲しい今日この頃。 今日は手の湿疹悪化で皮膚科受診。 ミヤリサンとビオチンを処方して貰った。 定期的に通院する事にした。 今日の食事です。 朝 ザバスプロテインチョコレート味 昼 バナナ1本、オイコスヨー…

こんばんは。 今日は帰宅が23時半。風呂入ってたらこの時間。 今日の食事です。 朝 ザバスプロテインチョコレート味 昼 バナナ1本、茹で卵1個、オイコスプレーンヨーグルト 夜 いつもの定食屋 豚しゃぶ単品、冷奴、ほうれん草のお浸し 帰宅後 ザバスプロテイ…

こんばんは。 帰宅後、室温31度。 暑くてダメだ。エアコンを遂に使用してしまう。 今日の食事です。 朝 ザバスプロテインバナナ風味 昼 オイコスプレーンヨーグルト ７プレミアム 鶏むね肉とブロッコリー。レンチンして食べた。 夜 いつもの定食屋 カツオの…

こんばんは。 今日の食事です。 朝 ザバスバナナ風味 昼 バナナ1本、オイコスプレーンヨーグルト、干し芋 夜 いつもの定食屋 豚しゃぶ単品、冷奴、マグロの山かけ 帰宅後 ザバスプロテイン水に４杯、干し芋ご飯抜きも慣れてきた。 干し芋のほのかな甘味でも…

こんばんは。 シャワー浴びても汗かきます。 今日の食事です。 朝 ザバスプロテイン/112kcal 昼 セブンイレブンの枝豆/93kcal、オイコスレモンピールヨーグルト94kcal 夜 日高屋 冷やし中華/686kcal、餃子/334kcal 帰宅後 ブラックコーヒー無糖/8kcal、アー…

こんばんは。 暑い。 昨日から腹筋運動、ダンベル運動を取り入れ始めました。 ずーっとさぼっていたので筋肉痛です。 徐々に無理なくやって行きます。 今日の食事です。 朝 ザバス200ml /102kcal 昼 バナナ1本/86kcal、オイコスブルーベリーヨーグルト/92kca…

こんばんは。 今日の食事です。 朝 アイスココア、バナナ1本 昼 冷奴、鶏肉の野菜炒め（味付けモランボンのジャン）、ざるそば、納豆1パック 夜 トマト、サラダチキン、アイスココア今日は暑い。 まだエアコン付けてません。 沖縄が梅雨明けとの事。 6月はエ…

こんばんはー。 今日の食事です。 朝・昼兼用 日高屋 レバニラ炒め単品、冷奴 おやつ バナナ1本、ナッツ類、甘酒 夜 ざるそば一人前、もずく、サラダチキン、納豆２パック 他、アイスコーヒー無糖スイーツを食べなくても平気になる様に習慣化させたい。 少し…

こんばんは。 今日の食事です。 朝 セブンイレブンの柿のドライフルーツ 干し芋 ルイボスティー 昼 干し芋 茹で卵 グリコ アーモンド効果 夜 いつもの定食屋 冷しゃぶ単品、冷奴、卵焼き 帰宅後 ナッツ類 干し芋 ブラックコーヒー無糖ご飯抜きも慣れてきた。…

こんばんはー。 今日の食事です。 朝 カットりんご80g ルイボスティー 昼 枝豆128g 茹で卵1個 トマトジュース 夜 日高屋 肉野菜炒め単品、春巻き 帰宅後 ナッツ類、ブレンドコーヒー無糖、ルイボスティー朝昼はセブンイレブンで購入です。 気長に行きます。 …

こんばんはー。 今日の食事です。 朝 干し芋 ルイボスティー 昼 バナナ1本 干し芋 トマトジュース 夜 揚げなすの酢醤油（オリジン） えびブロッコリーサラダ（オリジン） アイスコーヒーブラック無糖 ナッツ類少々他、ルイボスティー 今日は遅かったので、ア…

こんばんはー。 今日はそんなに暑くなく楽だった。 食事を振り返ろう。 朝 カットりんご70g 豆腐プリン1個 昼 バナナ1本 豆腐プリン1個 茹で卵1個 夜 日高屋 肉野菜炒め単品、冷奴、マカロニ 帰宅後 ナッツ類少々 アイスコーヒーブラック無糖 ルイボスティー…

こんばんは。 唐突ですがダイエットをします。 健康診断で腹囲91cm。体重75kg。 流石に重たく感じて自分の中の信号が赤点滅。 やる事は、炭水化物抜きと砂糖断ち。今日の食事を晒します。 朝 トマトジュース（コンビニ） 昼 茹で卵一個（コンビニ） 枝豆（コ…

こんばんはー。 昨日、今日と暑いですね。 今の所エアコンはまだ使用していません。 徐々に暑さに慣れさせないと夏バテしますからね。 土日共に８キロウォーキングして来ました。 ５月の生活費を振り返ってみます。 長野に行った際の食費も含めたので高めに…

こんばんはー。 Windows 10 は 2025 年 10 月 14 日でサポートが終了なんだそう。 今使っているノートパソコンが元々Windows8だったのをメモリを増設しSSDに換装後、Windows10にアップグレードして使っている。 まだまだ十分使えるのだが、サポートが終わる…

こんばんはー。 ４月の生活費を振り返ってみます。 特にイベントは無かったので年金受給予想額内で収める事ができました。 マスクの付ける付けないは個人の判断となりました。 花粉症持ちなので通勤電車内と社内ではマスクは付けてます。 それ以外は外してま…

こんばんは。 GWの５月３から４日にかけて長野県・長野市へ旅行へ行って来ました。 要介護の母の代わりにご先祖のお墓参りです。 かれこれ30年以上経ってしまいました。 自分も歳を重ねて昔の事を思い出す事度々。 懐かしさと当時受けた親戚のご厚意に感謝を…

こんにちは。 3月の生活費をアップしました。 電気代は２月を下回りましたが、ガス代は２月よりも僅かですが上回りました。 イベントとしては、お墓参りと金沢旅行でした。たまに旅行へ行くのはストレスが解消できて良かったです。 集計には旅行代は含めてい…

こんばんは。 日々節約生活をしていますが、たまには贅沢な時間も過ごしたい。という事で、2023年3月18日から19日にかけて石川県金沢へお友達と旅行に行って来ました。 １日目 14時半上野駅出発。 上野駅の啄木の歌碑を見てなんかグッと来た。 啄木の歌碑新…

こんばんはー。 ２月の生活費を振り返ってみたいと思います。 結果から言いますと予想年金額内で収められました。 した事と言えば、 こまめに電気を消す 浴室乾燥機を使わないで部屋干し PS4（消費電力165W）で動画を見ずに、Amazonファイヤスティック（消費…

こんばんは。寒い季節も終わりを迎え、今は花粉症で目が痒くてたまりません。 2023年１月の生活費を振り返ってみたいと思います。 昨年よりエネルギー価格が爆上がりするとの情報だったので、意識して節約をする事にしました。 ガスストーブは完全不使用にし…

こんばんはー。 ガス代節約の為の次なる一手のご紹介。パート２です。 今年の冬からガスストーブを封印している為の寒さ対策で、寝袋をオススメします。 自分が購入したのはモンベルのシームレスバローバック♯０です。 これに入ってソファーでくつろいでいま…

こんにちはー。 ガス代節約の為の次なる一手のご紹介です。 素晴らしいできの商品を見つけました。 パスタをレンジで茹でる商品です。 その名も「絶品レンジでパスタ」です。 Amazonのレビューの多さで決めました。 長辺の長さがレンジ庫内サイズのギリギリ…

こんにちは。 12月を振り返ってみたいと思います。 2022年12月の生活費の実態調査 項目 金額 メモ 食費 ¥66,396 →朝は吉野家かドトールで済ませる。昼はコンビニ。夜は外食。 雑費 ¥5,595 →洗剤、洗口液、歯磨き粉、フロス、ティッシュ、石鹸、シャンプーな…

明けましておめでとうございます。 冬休みは親戚とお墓参りに行き叔母にお昼をご馳走になり、従兄弟とも会えて楽しく過ごす事ができた。 おばちゃん、いつもありがとうございます。 後は母の面会に行った以外は、家で映画ばかり観ていました。主にアマプラ。…