おはようございます！ 昨日は時間があったので池袋のABC MARTへ行き、防水用のシューズを買って来ました。防水用と言ってもジョギング用のです。 asics GEL-PULSE 11 G-TXです。 サイズはMAXの28.5cm。価格は１万円程でした。 シューズ全体にGORE-TEXが使用…

おはようございます！ 今朝は6時半起きです。 雨が降ってますね。 ゴミ捨てをしてから松屋にて朝定食。 今、ドトールにてカフェオレを飲んでいます。 今日は特に予定は無いので、年末調整の書類の記入をしようと思います。 医療保険、個人年金保険、終身保険…

こんばんは！ 夜更かししてます。たった今、洗濯が終わりました。 明日休みだと思うとついのんびりしちゃいます。 ポリフェノール大目のチョコレートを摘んでました。チョコレート効果。 今日の帰りは寒かった。雨降ってるし。 いつもの定食屋に行ったら大将…

こんばんは！ 冬のボーナスの時期が近づいて来ましたね。 大手企業では過去最高額を更新とかニュースでやってました。 大手だと90万円とからしいですが、自分は中小企業なので、その3分の1位かなと思ってます。出ないよりはマシですけどね。 欲しいものは、A…

こんばんは！ 今日は早めに上がれたので、回転寿司９皿を食べて帰りました。 その後、ユニクロでダウンジャケットを買いました。 これがなかなか良い感じでしてね。 ウルトラライトダウンワイドキルトジャケットですわ。 生地がテカテカしてなくてマットな艶…

こんばんは！ 今日からApple Watchのアクティブ消費カロリーの設定を500kcalから600kcalに変更しました。 平日は最低限の目標値としてクリアを目指します。 今日の食事を振り返ります。 朝 セブンイレブンの肉まん一個、伊藤園の青汁豆乳。 昼 会社の仕出し…

こんばんは！ 今朝は7時に起きまして、残っていた豆腐、豚コマ肉、白菜を水炊きもどきで頂きました。あと、納豆とご飯。朝昼兼用です。 ✳︎ ウインドブレイカーはadidasの裏起毛付き上下を楽天でポチりました。 届くのが次の日曜日なので週末帰宅ランは次の週…

こんばんは！ 今日は半ドンでした。 通勤前にドトールでAモーニング。390円。 お昼は回転寿司を食べました。高い皿を食べたので1800円位でした。 ９皿、食い過ぎやん。 贅沢してもうたー。 美味しいものは糖と脂でできてます。はい。 その後、デパートでスポ…

こんばんは！ 帰宅ランの事を考えた結果、手始めに週末帰宅ランを実行しようと思います。 リュックはドイターのが有るんで買わなくていいのですが、流石にTシャツと短パンという訳にはいかないので、 ウインドブレイカー的な物かな？と考えています。 走って…

こんばんは！ 今日も大体昨日と同じくらいのカロリー摂取でした。 しかし基礎代謝が落ちているのに若い頃と変わらず食べていたらそりゃ太りますよね。 朝の通勤時におじさん達のお腹を観察しても太鼓腹の多い事に納得。 気にしない人は気にしないのでしょう…

こんばんは！ 腹周りが気になっているので、今日の食事のカロリーを振り返ってみました。 朝：コンビで肉まん一個237kcal、伊藤園の豆乳青汁45kcal 昼：仕出し弁当700kcal 仕事中：龍角散のど飴２個21.2kcal 夕飯：定食屋にて日替わり定食。秋刀魚248kcal、…

こんばんは！ 今日は11時頃にミヤマ珈琲店にて、ナポリタンとアイスコーヒーを頂きまして、 母への手土産で冬用のシャツと和菓子の鹿の子を持っていきました。 とりあえず喜んでくれたので良かった。 風邪は治ったとの事でほっとしたし。 あとクレベリンと部…

おはようございます！ おかげさまで風邪は大分良くなりました。 風邪の間はビタミンCとEを補給すべくシナールを買って薬と一緒に服用していました。 あと乾燥も良くないのでダイニチの加湿器もつけています。 ※ 今朝は松屋で朝定食を食べてからドトールでチ…

こんばんは！ あーっ、風邪がしつこい。早く抜けたい。 今朝は松屋の朝定食、朝はお爺さん率が高い。 ドトールでコーヒーを飲み、池袋のジュンク堂書店へ行って来た。買う本は決まっていたので6階へ。HTML&CSS本を買う。 いずれワードプレスとかやるかも知れ…

こんばんは！ 抗菌薬のおかげでゼーゼーは治まって来ました。 風邪だからといってゴロゴロ寝てばかりも身体に良くないと思い、隣駅の公園まで散歩をして来ました。血流を巡らせた方がいいでしょう。 お昼に富士そばで温かい蕎麦にコロッケをトッピング。430…

こんばんは！ せっかくの三連休なのに風邪を引いてしまいました。(T . T) 病院でインフルエンザの検査をしましたが、A型、B型共に陰性でした。 風邪になると必ずと言っていいほど上気道炎になるので、呼吸がゼーゼー言ってます。 どうも自分は呼吸器が弱いで…

こんばんは！ 金曜日まで忙しくて、土日も家でやる事があり、全然休んだ気がしない。 自分が選んだ道だから仕方ないけども。 愚痴りたいだけです。言う相手が居ないもんで。すんません。 今日は母の施設に行って来たけど、風邪を引いて具合が悪いとの事で早…

こんばんは！ 今日は即位礼正殿の儀の日で仕事はお休みです。 天皇陛下が即位を宣言されました。 一日本国民として無事儀式が終わった事に安堵しています。 平和な時代でありますように、自分は誠実に生きて行こうと思います。 さて、自分は今日は何をしてい…

こんばんは！ 新婚さんいらっしゃいで、72歳のお爺さんと92歳のお婆さんの新婚カップルがテレビでやってると友達からlineがあり、ホンマかいなと、YouTubeで検索してみたら本当だった。色々な人生があるなーと感心しました。だから人生は面白い。 今日の夕飯…

おはようございます！ 今朝、年金ネットで年金見込み額を計算してみました。 ¥140,382 でした。 60歳まで今の給料で納めた場合の数字です。 これから天引きされるから実質13万円前後と予想されます。 生活保護より安いですよね。 自分の場合は若い頃フリータ…

こんばんは！ さっきシネコンで「ジョーカー」を観て来ました。 シネコンのお客さんは二十人位だったかな。 バットマンのスピンオフ的な作品でジョーカーの生誕秘話です。 ゴッサムシティーは貧富の差が激しい。 貧しい者達は我慢の限界に来ていた。 母親の…

こんばんは！ 最近はスマホ決済が流行っていますね。 Appleペイ、LINEペイ、楽天ペイ、Googleペイ、Quickペイ、ORIGAMIペイ・・・。 ペイペイ。 しかしペイペイって凄いネーミングセンス。 ダジャレなのかな。これ考えた人、「いいセンスだ」。 ペイで思い出…

こんばんは！ 今朝は寒かったです。 自分は気温が20度を超えると朝風呂派になります。 一年の半分は朝風呂です。 流石に朝17度とかだと朝風呂が辛くなります。 これから寒くなる季節は、特に急激な気温の変化でヒートショックになる可能性があります。血圧の…

こんばんは！ 今日はどこにも出かけず家に居ました。 YouTube動画でPS4の「バットマンアーカムナイト」のプレイ動画を見ていたのですが、その出来が素晴らしく、プレイしてみたいタイトルでした。 次いでに懐かしくなって、クリストファーノーラン監督の「バ…

こんばんは！ 大型台風19号が多大なる被害を残して過ぎ去った。 今回は河川の氾濫をテレビのニュースで見ていた。 被害に遭われた方が早く立ち直れますようにと思う。 自分は親類にも連絡を取り無事であったのでほっとした。 雨戸を開けたら、外はいつも通り…

おはようございます！ 今朝は雨戸を閉め、庭にある植木鉢などを玄関にしまい、昨日スーパーで買ったヒレカツとご飯を頂きました！ 台風はどうなる事やら。 トイレの逆流もありえるので気をつけましょう。 土嚢ではなく水嚢がいいそうです。ビニール袋に水を…

こんばんは！ 明日は大型台風19号が来る。 覚え書きとして書いておこう。 仕事帰りにスーパーに立ち寄った。 明日の夕飯は「独り水炊き」でもしようと、野菜売り場に向かう。 えのき茸、椎茸、長ネギ、白菜を買おうと思ったのだが・・・。 ・・・何も無かっ…

おはようございます！ 今朝起きたら左側の扁桃腺が痛いです。 風邪を引いたようです。職場でも風邪を引いてマスクをしている方がおります。 皆さん、注意しましょう。 またもや三連休は台風で直撃かもしれません。千葉県の方は気の毒です。大きな被害があり…

こんばんは！ 自分は毎日職場へ向かうとき、片道20分歩いています。 雨の日も、風の日も、雪の日も必ず。 もう10年は続いています。 最初歩いた時は物凄く遠く感じましたが、慣れて来ると当たり前の様になって来ます。 Apple Watchで毎日記録しています。も…

本日二投目です。 YouTubeでたまたま見つけた、尼崎で在宅医療をされている長尾和宏医師の詩です。 介護問題で自分を見失いそうになった時に、この詩で自分は救われました。 URL貼っておきます。 https://youtu.be/2YXPUuIIvb0 お休みなさい。